ジム活動

2013年に人生最高体重を記録。愛妻から「そんなお腹の人と結婚した覚えはない」とダメ出しされ「ジムに通ったら」と背中を押されました。2013年5月18日の日記でその辺りのことを書いており2013年5月25日の日記でJEXER大宮でジム活動を始めたと書いています。飲食の制限をせずにジム活動のみでダイエットに成功しました。現在はズンバコア8フィットネスに加えて腹筋&背筋という内容です。ダイエットは一段落して腹筋周りと体幹強化を意識しています。

■各種記録
体重と血液: 体重の推移体組成測定結果献血の結果健康診断結果ダイエット関連発言集(1998年12月17日〜2015年10月7日)
活動の記録: 16/02/27〜15/10/01〜15/04/01〜14/10/30〜14/05/24〜13/05/23〜ラン等体力系旧コンテンツ
■参加プログラム(Z/ズンバ、C/コア8フィットネス) ※プログラム一覧表(16年8月〜)電車移動例
18:30 C大宮
19:30 Z大宮
19:05 C上野 19:10 C赤羽 10:00 Z大宮
13:15 C池袋
15:50 C大宮
09:20 Z大塚 or 09:30 Z新川崎
13:55 Z大宮
15:50 C新宿 or 16:45 Z池袋
※休館日注意:池袋(5・20日)、上野(10・20日)、新宿(11・22日)
■参加プログラム(Z/ズンバ、C/コア8フィットネス) ※プログラム一覧表(16年10月〜)、代行情報:大宮新宿池袋赤羽亀戸新川崎
◎18:30 C大宮
◎19:30 Z大宮
〇19:00 Z新宿 △20:00 Z池袋 △18:15 Z赤羽
◎19:10 C赤羽
◎10:00 Z大宮
◎13:15 C池袋
◎15:15 Z亀戸
△17:50 Z新川崎
◎09:30 Z新川崎
◎13:55 Z大宮
◎15:50 C新宿
△17:45 Z亀戸
※休館日注意:池袋(5・20日)、亀戸(10・25日)、新宿(11・22日)
■ジムの記録(2016年2月27日〜)
熊本地震災害緊急支援募金画像)開始。Tポイント放出後、ジム活の日にクレジットカードで定額募金(4/18〜1カ月継続)。

活動量:GARMIN vivosmart HRJでZU&C8を測定(2016年3月6日から「カーディオ」モードで測定、バージョンアップにより選択可能となった)
体重:運動開始前の測定、内容:Z/ズンバ、C/コア8フィットネス、R/ラン(km)、B/バイク(km)、AB/腹筋(回)、BA/背筋(回)
年月日(曜日) 回数 店舗 体重(kg) 活動量
(kcal)
内容 備考
当月 通算 Z C R B AB BA
2016/9/30(金)  浦和  海老名&大浦     サークル参加、60分×2
2016/9/28(水)24929上野74.85  Yuri    コア8バンド切れる
2016/9/26(月)23928大宮75.20 毛利菊池    コア8バンド切れる
2016/9/21(水)22927上野74.40  Yuri     
2016/9/19(月)21926池袋  毛利     60分ズンバ
2016/9/19(月)20925上野  菊池     60分ズンバ
2016/9/17(土)19924大宮74.10  Yuri    コア8バンド切れる
2016/9/17(土)18923池袋74.75  しんDo    コア8バンド切れる
2016/9/17(土)17922大宮  毛利      
2016/9/15(木)16921赤羽75.00  しんDo     
2016/9/14(水)15920上野74.60  Yuri     
2016/9/13(火)14919新宿  尾島      
2016/9/12(月)13918大宮74.40 毛利菊池  100100 
2016/9/11(日)12917池袋  武内      
2016/9/11(日)11916大宮  千葉   100100 
2016/9/10(土)10915大宮  yuri      
2016/9/10(土)9914池袋74.80 しんDo      
2016/9/10(土)8913大宮  毛利   100100 
2016/9/7(水)7912上野74.00  yuri4.0    
2016/9/5(月)6911大宮74.50 毛利菊池  100100 
2016/9/4(日)5910池袋  武内      
2016/9/4(日)4909新川崎  武内      
2016/9/3(土)3908大宮   yuri     
2016/9/3(土)2907池袋   しんDo     
2016/9/3(土)1906大宮  毛利   100100 
2016/8/31(水)22905上野74.40  Yuri  100100 
2016/8/29(月)21904大宮74.85 毛利菊池     
2016/8/28(日)20903大塚  尾島      
2016/8/27(土)19902大宮73.40  Yuri     
2016/8/27(土)18901池袋   しんDo     
2016/8/27(土)17900大宮  毛利      
2016/8/22(月)16899大宮74.75 毛利菊池     
2016/8/20(土)15898大宮  毛利      
2016/8/17(水)14897上野74.10  Yuri  100100 
2016/8/15(月)13896大宮74.00 毛利菊池  100100 
2016/8/15(月)12895池袋74.55 毛利      
2016/8/12(金)11894池袋74.70 Marie      
2016/8/12(金)10893C志木  峰久      
2016/8/8(月)9892大宮74.60 毛利菊池     
2016/8/7(日)8891新宿   Hana     
2016/8/7(日)7890大宮  千葉      
2016/8/7(日)6889新川崎  武内      
2016/8/6(土)5888大宮74.60  Yuri  100100 
2016/8/6(土)4887池袋   しんDo     
2016/8/6(土)3886大宮  毛利      
2016/8/3(水)2885上野73.65  Yuri  100100 
2016/8/1(月)1884大宮74.10 毛利菊池     
2016/7/30(土)21883新川崎72.70 武内      
2016/7/30(土)20882亀戸72.75 桜井      
2016/7/30(土)19881池袋73.20  しんDo     
2016/7/30(土)18880大宮73.90 毛利      
2016/7/22(金)17879池袋  Marie      
2016/7/18(月)16878池袋  毛利      
2016/7/18(月)15877大宮  毛利      
2016/7/16(土)14876亀戸  武内      
2016/7/16(土)13875池袋   しんDo     
2016/7/16(土)12874大宮74.75 毛利      
2016/7/14(木)11873赤羽74.45 能見しんDo     
2016/7/13(水)10872新宿73.20 毛利      
2016/7/11(月)9871大宮73.50 毛利菊池     
2016/7/10(日)8870池袋73.55 武内      
2016/7/7(木)7869赤羽73.60 能見しんDo     
2016/7/6(水)6868上野74.60  Yuri  100100 
2016/7/5(火)5867大塚74.60 能見   100100 
2016/7/4(月)4866C上池袋  武内      
2016/7/4(月)3865池袋  毛利      
2016/7/2(土)2864C福島  佐藤   100100 
2016/7/1(金)1863池袋  Marie      
2016/6/29(水)24862上野73.80  Yuri  100100 
2016/6/28(火)23861大塚73.50 Erika   100100 
2016/6/27(月)22860大宮73.35 毛利菊池  100100 
2016/6/23(木)21859赤羽74.00 能見しんDo  100100 
2016/6/20(月)20857大宮73.65 毛利菊池  100100 
2016/6/19(日)19856大宮  千葉      
2016/6/19(日)18855戸田公園74.30  NEMO     
2016/6/16(木)17854赤羽74.10 能見しんDo     
2016/6/15(水)16853上野74.30  Yuri  100100 
2016/6/14(火)15852大塚73.85 Erika   100100 
2016/6/13(月)14851大宮73.85 毛利菊池  100100 
2016/6/12(日)13850大宮  千葉      
2016/6/12(日)12849戸田公園72.90  NEMO  100100 
2016/6/11(土)11848大宮72.60  Yuri5.0    
2016/6/11(土)10847池袋72.90  しんDo     
2016/6/11(土)9846大宮73.85 毛利   100100 
2016/6/8(水)8845上野73.70  Yuri2.0 100100 
2016/6/7(火)7844大塚73.60 Erika   100100 
2016/6/6(月)6843大宮74.30 毛利   100100 
2016/6/5(日)5842大宮  千葉 5.0    
2016/6/5(日)4841戸田公園   NEMO     
2016/6/5(日)3840新川崎  武内   100100 
2016/6/4(土)2839大宮74.05  Yuri5.0 100100オリジナルTシャツゲット
2016/6/1(水)1838上野73.60  Yuri2.5 100100 
2016/5/30(月)35837大宮73.40 毛利菊池  100100 
2016/5/29(日)34836池袋71.80 Marie 10.0    
2016/5/29(日)33835大宮  千葉      
2016/5/29(日)32834戸田公園72.50  NEMO     
2016/5/29(日)31833新川崎72.70 武内   100100 
2016/5/28(土)30832大宮72.05  Yuri  100100 
2016/5/28(土)29831池袋72.55  しんDo     
2016/5/28(土)28830大宮73.45 毛利      
2016/5/26(木)27829赤羽  能見しんDo  100100 
2016/5/24(火)26828大塚  Erika   100100 
2016/5/23(月)25827大宮72.40 毛利      
2016/5/22(日)24826池袋72.30 Marie 2.3    
2016/5/22(日)23825大宮  千葉   100100 
2016/5/22(日)22824戸田公園   NEMO     
2016/5/21(土)21823大宮72.60  Yuri2.5 100100 
2016/5/21(土)20822池袋73.30  しんDo     
2016/5/21(土)19821大宮  毛利      
年月日(曜日) 回数 店舗 体重(kg) 活動量
(kcal)
内容 備考
当月 通算 Z C R B AB BA
2016/5/17(火)18820大塚73.50 Erika   100100募金(:159-160522-6136-6319) 完了
2016/5/16(月)17819大宮73.30 毛利菊池  100100募金(注文番号:144-160517-6123-7109)
2016/5/15(日)16818池袋  武内     募金(注文番号:171-160517-6016-1498)
2016/5/15(日)15817大宮  千葉      
2016/5/15(日)14816戸田公園   NEMO     
2016/5/14(土)13815四谷  Erika     募金(注文番号:164-160517-6016-1485)
2016/5/14(土)12814大宮73.95 毛利      
2016/5/12(木)11813赤羽  能見しんDo    募金(注文番号:176-160517-6016-1493)
2016/5/11(水)10812上野73.90428 Yuri  100100募金(注文番号:172-160511-6002-5838)
2016/5/10(火)9811大塚73.95389Erika   100100募金(注文番号:173-160511-6000-7152)
2016/5/9(月)8810大宮 1162毛利菊池    募金(注文番号:169-160510-5998-1333)
2016/5/8(日)7809池袋74.10379Marie   100100募金(注文番号:167-160510-5998-1326)
2016/5/7(土)6808大宮73.25  Yuri  100100募金(注文番号:178-160510-5998-1324)
2016/5/7(土)5807池袋74.10337 しんDo     
2016/5/7(土)4806大宮 550毛利      
2016/5/3(火)3805亀戸72.60412Marie   100100募金(注文番号:176-160510-5998-1317)
2016/5/3(火)2804新宿73.20336 Megg     
2016/5/2(月)1803大宮73.351018毛利菊池  100100募金(注文番号:140-160503-6085-5183)
2016/4/30(土)31802大宮  毛利   100100募金(2/2会社で)
2016/4/27(水)30801上野73.25463 Yuri1.1 100100募金(1/2会社で)
2016/4/25(月)29800大宮73.80868毛利菊池  100 募金(注文番号:148-160425-6065-6697)
2016/4/24(土)28799池袋73.35409Marie    募金(注文番号:141-160424-6061-9108)
2016/4/23(土)27798大宮72.35532 Yuri    募金(注文番号:179-160423-5959-1244)
2016/4/23(土)26797池袋72.60551 しんDo     
2016/4/20(水)25796上野73.05430 Yuri  100100募金(注文番号:145-160420-6051-6582)
2016/4/18(月)24795大宮72.851041毛利菊池  100100募金(Tポイント全て)
2016/4/17(日)23794池袋71.80 Marie     同僚3人が参加
2016/4/17(日)22793大宮72.20397千葉   100100 
2016/4/17(日)21792戸田公園74.00435 Yuri     
2016/4/16(土)20791大宮72.40407 Yuri     
2016/4/16(土)19790池袋73.25  しんDo     
2016/4/16(土)18789大宮74.00466毛利   100100 
2016/4/14(木)17788東神奈川 309 TAKAKO    C8前に協栄シェイプボクシング/山形
2016/4/13(水)16787上野73.15644 Yuri2.0 100100
2016/4/12(火)15786大塚72.70334Erika   100100クールダウン前に停止
2016/4/11(月)14785大宮73.50892毛利菊池  100100コア8は途中から計測
2016/4/10(日)13784池袋72.50435Marie      
2016/4/10(日)12783大宮73.50389千葉   100100 
2016/4/10(日)11782戸田公園74.00459 NEMO    ※クールダウン割愛
2016/4/9(土)10781大宮72.50370 Yuri2.0    
2016/4/9(土)9780池袋72.95504 しんDo     
2016/4/9(土)8779大宮73.50469毛利   100100 
2016/4/6(水)7778上野72.75462 Yuri  100100 
2016/4/5(火)6777大塚72.70436Erika   100100 
2016/4/4(月)5776大宮72.851000毛利菊池  100100 
2016/4/3(日)4775池袋73.10526Marie      
2016/4/3(日)3774大宮73.70397千葉   100100 
2016/4/3(日)2773戸田公園74.10435 NEMO    ※クールダウン割愛
2016/4/2(土)1772大宮73.95371毛利   100100 
2016/3/30(水)30771上野72.75369Akemi   100100 
2016/3/29(火)29770大塚72.90293 しんDo     
2016/3/28(月)28769大宮72.70943毛利菊池  100100 
2016/3/27(日)27768池袋72.30422Marie      
2016/3/27(日)26767大宮72.00482千葉      
2016/3/27(日)25766戸田公園72.45279 NEMO    ※クールダウン割愛
2016/3/27(日)24765戸田公園72.60412千葉   100100ラスト
2016/3/26(土)23764大宮71.75524 Yuri    
2016/3/26(土)22763池袋72.25577 しんDo    
2016/3/26(土)21762四谷72.80467吉村 1.0 100100ラスト
2016/3/23(水)20761上野73.25435Akemi   100100 
2016/3/22(火)19760大塚73.10247 CHIKAKO  100100 
2016/3/21(月)18759大宮72.20700毛利     60分、テーマ「春」、活動量停止し忘れ勘案
2016/3/21(月)17758上野73.00508菊池   10010060分
2016/3/21(月)16757池袋74.00563毛利     
2016/3/19(土)15756大宮72.80374 Yuri    
2016/3/19(土)14755池袋73.60567 しんDo    
2016/3/19(土)13754四谷74.25369吉村   100100
2016/3/17(木)12753赤羽73.80738能見しんDo  100100
2016/3/16(水)11752上野73.40330Akemi   100100 
2016/3/15(火)10751大塚73.35359 CHIKAKO  100100 
2016/3/14(月)9750大宮72.90952毛利菊池  100100 
2016/3/10(木)8749赤羽72.90715能見しんDo  100100しんDoさんの活動量は前半計測忘れ
2016/3/9(水)7748上野72.45526毛利 1.5 100100 
2016/3/7(月)6747大宮72.201003毛利菊池  100100 
2016/3/6(日)5746池袋72.45493Marie      
2016/3/6(日)4745大宮 473千葉      
2016/3/6(日)3744戸田公園73.75492 Yuri     
2016/3/6(日)2743戸田公園74.55465千葉      
2016/3/2(水)1742上野71.90???Akemi   100100vupで画面変更が裸眼で見えず記録逃す
2016/2/29(月)34741大宮72.20958毛利菊池  100100 
2016/2/28(日)33740池袋71.75587Marie      
2016/2/28(日)32739大宮72.00552千葉      
2016/2/28(日)31738戸田公園72.65314 Yuri     
2016/2/28(日)30737戸田公園73.35391千葉   100100 
2016/2/27(土)29736池袋72.30522 しんDo     
2016/2/27(土)28735四谷72.80568吉村   100100 
■活動量例(GARMIN vivosmart HR Jの計測結果)
2016年2月22日(毛利IR) ※画像クリックで拡大表示 Zumbaとコア8フィットネスの活動量例

※活動量が低い例は心拍数を正しく計測できなかった可能性あり。
■体重推移(2016年9月21日更新)・・・2015年9月で目標体重達成も現在リバウンド中
■体組成測定結果(2015年10月06日)

■献血結果(2016年1月24日)

■健康診断結果