ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態で2017年を迎えます。主にJEXER各店でズンバコア8フィットネス(2017年6末終了)⇒Figure8(2017年7月開始)をしています。

■各種記録
体重の推移献血の結果健康診断ラン等体力系旧コンテンツ
■参加クラス(2017年7月以降、興味あるクラス移動スケジュール)
クラス\曜日 日(数回/月は休)
Zumba 19:30 大宮 19:00 四谷 18:15 赤羽 10:00 大宮
15:15 亀戸
17:50 新川崎
13:35 新宿(60)
Figure8     19:10 赤羽(60) 13:15 池袋
15:50 大宮
11:30 戸田公園(60)
Zumba(jexer以外)     19:40 港区SC(60)
   500円
19:00 品健C(45)
   500円
    12:20 オアシス本駒込(60)
   1,620円
代行/大宮新宿池袋赤羽亀戸新川崎四谷戸田公園上野 休館/池袋:5,20日、亀戸:10,25日、新宿:11,22日、四谷:10,29日
■ジム活動記録&予定(2017年7月4日〜) ※回数欄はJEXERのみカウント
活動量:GARMIN vivosmart HRJで測定、体重:運動開始前測定
旧記録:17年1月〜16年10月〜16年2月〜15年10月〜15年4月〜14年10月〜14年5月〜13年5月〜
年月日(曜日) 回数 店舗 体重(kg) 活動量
(kcal)
内容 備考
当月 通算 Zumba Figure8
2017/09/04(月)21170大宮**.**毛利  
2017/09/02(土)11169大宮**.**毛利  
2017/08/31(木)131168赤羽**.**能見HITOMI 
2017/08/28(月)121167大宮**.**毛利  
2017/08/24(木)111166赤羽**.**能見HITOMI 
2017/08/22(火)  上野**.**三島  
2017/08/21(月)101165大宮**.**毛利  
2017/08/20(日)  上野**.**丹野 上野ガレリオイベント60分
2017/08/19(土)91164上野**.**丹野  
2017/08/17(木)81163赤羽75.65F380能見MeggZumbaは計測忘れ
2017/08/12(土)71162大宮76.20475毛利  
2017/08/11(金)61161池袋 684武内 スペシャル60分
2017/08/10(木)51160赤羽75.70Z453・F364能見HITOMI 
2017/08/08(火)41159四谷75.55422三島  
2017/08/05(土)31158大宮 464毛利  
2017/08/03(木)21157赤羽75.90Z523・F478能見HITOMI 
2017/08/1(火)11156四谷76.00522三島  
2017/07/31(月)241155大宮75.45522毛利  
2017/07/29(土)  武蔵浦和 1269海老名 110分
2017/07/29(土)231154亀戸 435武内  
2017/07/29(土)221153池袋 387 しんDo 
2017/07/29(土)211152大宮 463毛利  
2017/07/27(木)201151赤羽75.75F367能見HITOMIZumbaは計測忘れ
2017/07/24(月)191150大宮75.85394毛利  
2017/07/22(土)181149亀戸 490武内  
2017/07/22(土)171148池袋 401 しんDo 
2017/07/22(土)161147大宮 500毛利  
2017/07/20(木)  品川 451u-carry お初
2017/07/17(月)151146大宮 毛利 お祭りZumba、計測失敗
2017/07/17(月)141145池袋 737毛利 スペシャル60分、40人超
2017/07/17(月)131144新川崎 833和田&武内 スポーツフェス75分
2017/07/15(土)121143亀戸 479武内  
2017/07/15(土)111142池袋 423 しんDo 
2017/07/15(土)101141大宮 521毛利  
2017/07/13(木)91140赤羽75.30Z351・F413能見HITOMI 
2017/07/11(火)81139四谷74.95402三島  
2017/07/10(月)71138大宮75.60564毛利  
2017/07/08(土)  浦和 922坂口 75分中65分計測
2017/07/08(土)61137亀戸 483武内  
2017/07/08(土)51136池袋 504 しんDo初Figure8
2017/07/08(土)41135大宮76.30535毛利  
2017/07/04(火)31134四谷75.70374三島  
2017/07/03(月)21133大宮76.00499毛利  
2017/07/03(月)11132池袋 465毛利  
■体重推移(2016年12月28日更新)
■献血結果(2017年1月19日)

■健康診断
 2017年5月10日:健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI<25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
 2017年5月26日:ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。
 2017年6月13日:体重72.4kgを目標に掲げるも健康診断時73.6kg(+1.2kg)でBMI25.3。腹囲増は意識しつつも前年比+7cmはマジ?
          → 来年こそ体重72.4kg未満、腹囲85cm未満、その他の数値は現状維持でオールAを実現しよう。