ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態で2017年を迎えます。主にJEXER各店でズンバコア8フィットネスをしています。

■各種記録
体重の推移献血の結果健康診断ラン等体力系旧コンテンツ
■参加クラス(2017年5月以降、興味あるクラス移動スケジュール)
クラス\曜日 日(数回/月は休)
Zumba 19:30 大宮 19:00 四谷 18:15 赤羽 10:00 大宮
15:15 亀戸
17:50 新川崎
13:35 新宿(60)
Core8Fitness     19:10 赤羽(60) 13:15 池袋 11:30 戸田公園(60)
Run 18:15〜19:00 18:00〜18:45      
代行/大宮新宿池袋赤羽亀戸新川崎四谷戸田公園上野 休館/池袋:5,20日、亀戸:10,25日、新宿:11,22日、四谷:10,29日
■ジム活動記録&予定(2017年1月5日〜、全ては出られないと思いつつ欲張る) ※回数欄はJEXERのみカウント
活動量:GARMIN vivosmart HRJで測定、体重:運動開始前測定
旧記録:17年1月〜16年10月〜16年2月〜15年10月〜15年4月〜14年10月〜14年5月〜13年5月〜
年月日(曜日) 回数 店舗 体重(kg) 活動量
(kcal)
内容 備考
当月 通算 Zumba Core8Fitness
2017/07/08(土)  浦和**.**坂口 19:20〜20:35
2017/07/08(土)  亀戸**.**武内  
2017/07/08(土)  池袋**.** しんDo 
2017/07/08(土)  大宮**.**毛利  
2017/07/06(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/07/04(火)  四谷**.**三島  
2017/06/29(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/06/27(火)  四谷**.**三島  
2017/06/26(月)  大宮**.**毛利  
2017/06/25(日)  戸田公園**.** TAKAKOこの後は観劇
2017/06/24(土)  新川崎**.**武内  
2017/06/24(土)  亀戸**.**武内  
2017/06/24(土)  池袋**.** しんDo 
2017/06/24(土)  大宮**.**毛利  
2017/06/22(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/06/19(月)  大宮**.**毛利  
2017/06/18(日)  新宿**.**尾島  
2017/06/18(日)  戸田公園**.** TAKAKO 
2017/06/17(土)  新川崎**.**武内  
2017/06/17(土)  亀戸**.**武内  
2017/06/17(土)  池袋**.** しんDo 
2017/06/17(土)  大宮**.**毛利  
2017/06/16(金)  浦和**.**海老名 20:00〜
2017/06/15(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/06/13(火)  四谷**.**三島  
2017/06/12(月)  大宮**.**毛利  
2017/06/11(日)  新宿**.**尾島  
2017/06/11(日)  戸田公園**.** TAKAKO 
2017/06/10(土)  新川崎**.**武内  
2017/06/10(土)  亀戸**.**武内  
2017/06/10(土)  池袋**.** しんDo 
2017/06/10(土)  大宮**.**毛利  
2017/06/09(金)  新宿**.**?? 新宿駅ペンギン広場
2017/06/08(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/06/06(火)  四谷**.**三島 用事が入るかも?
2017/06/05(月)  大宮**.**毛利  
2017/06/04(日)  新宿**.**尾島  
2017/06/04(日)  戸田公園**.** TAKAKO 
2017/06/03(土)  浦和**.**海老名 Domingo80分、19:50〜
2017/06/03(土)  浦和**.**海老名 エントレメス80分、18:15〜
2017/06/03(土)  亀戸**.**武内  
2017/06/03(土)  池袋**.** Ray 
2017/06/03(土)  大宮**.**毛利  
2017/06/01(木)  赤羽**.**能見HITOMI 
2017/05/30(火)  四谷**.**三島  
2017/05/29(月)241109大宮75.45488毛利 あれ体重が戻ってる
2017/05/28(日)231108新宿73.90612尾島 ファスティング後の効果
2017/05/22(月)221107大宮75.70474毛利 ファスティング初日
2017/05/21(日)211106新宿 509尾島  
2017/05/21(日)201105戸田公園 457 TAKAKO 
2017/05/18(木)191104赤羽77.05Z331・C342能見HITOMI 
2017/05/15(月)181103大宮76.60441毛利 Zumba前に5kmジョギング
2017/05/14(日)171102池袋 501三島 代行
2017/05/14(日)161101新川崎77.25305武内 朝練中止、最初の10分測定出来ず
2017/05/13(土)151100大宮 566毛利 Zumba前に1.5km走
2017/05/11(木)141099赤羽 Z401・C358能見HITOMIC24/AP28
2017/05/10(水)131098大宮 438毛利 代行
2017/05/08(月)121097大宮75.25480毛利 5.5kmラン
2017/05/07(日)111096新宿 730尾島  
2017/05/07(日)101095戸田公園 611 TAKAKO移動が忙しい
2017/05/07(日)91094新川崎 368武内  
2017/05/06(土)81093新川崎 404武内  
2017/05/06(土)71092亀戸74.35416宮崎 代行
2017/05/06(土)61091池袋 427 しんDo 
2017/05/06(土)51090大宮 -毛利 活動量計測失敗
2017/05/05(金)41089新宿75.50768毛利&尾島 チャリティズンバ75分、17:30〜
2017/05/05(金)31088戸田公園76.60379Chee 熊谷IRさんだった
2017/05/02(火)21087四谷75.90422三島  
2017/05/01(月)11086大宮76.85371毛利  
2017/04/26(水)291085大宮76.75 毛利 リトモス代行、活動量計測失敗
2017/04/25(火)281084四谷 436三島 4km走
2017/04/24(月)271083大宮77.00498毛利 4km走
2017/04/23(日)261082新宿 356尾島 筋肉痛ゆえ抑制気味
2017/04/23(日)251081戸田公園 313 TAKAKO筋肉痛ゆえ抑制気味
2017/04/22(土)  大宮 1100海老名 90分ズンバ
2017/04/22(土)241080亀戸 529武内  
2017/04/20(木)231079赤羽 Z413・C440能見HITOMI 
2017/04/18(火)221078四谷75.85425三島  
2017/04/17(月)211077大宮74.95-毛利 活動量計測できず
2017/04/16(日)201076新宿 517尾島 60分
2017/04/16(日)191075戸田公園 447 TAKAKO60分
2017/04/16(日)181074新川崎75.90636武内 60分(2周年記念)
2017/04/15(土)171073新川崎 -武内 活動量計測できず
2017/04/15(土)161072池袋 435 しんDo 
2017/04/15(土)151071大宮 473毛利  
2017/04/13(木)141070赤羽76.65Z382・C458能見HITOMI 
2017/04/11(火)131069四谷75.90385三島  
2017/04/10(月)121068大宮76.15450毛利  
2017/04/09(日)111067新宿 716尾島 60分
2017/04/09(日)101066戸田公園 582 TAKAKO60分
2017/04/08(土)  浦和  海老名 75分
2017/04/08(土)91065池袋   しんDo 
2017/04/08(土)81064大宮 754毛利 活動量計を23分止め忘れ
2017/04/06(木)71063赤羽76.80Z422・C348能見HITOMICORE8の活動量は正しく測れてない
2017/04/04(火)61062四谷 454三島  
2017/04/03(月)51061大宮76.85473毛利 花見もあったし体重が戻ってる
2017/04/01(土)41060新川崎75.35512武内 ジム活3本後の体重測定って反則かな
2017/04/01(土)31059亀戸 428武内  
2017/04/01(土)21058池袋 502 しんDo 
2017/04/01(土)11057大宮 382毛利  
2017/03/30(木)191056赤羽76.85Z460・C505能見HITOMICORE8「CARDIO12」最終日
2017/03/27(月)181055大宮76.10Z424毛利菊池CORE8最終日。バンド2本切断(20本目)
2017/03/23(木)171054赤羽76.50Z396能見HITOMIバンド切断(18本目)
2017/03/19(日)161053新宿 353 HanaCORE8最終日(悲しい)
2017/03/19(日)151052大井町 415YUMI  
2017/03/19(日)141051新川崎76.10413武内  
2017/03/18(土)131050大宮 426 AKANEバンド切断(17本目)
2017/03/18(土)  武蔵浦和 826海老名 13:30〜14:30
2017/03/18(土)121049大宮 318毛利  
2017/03/17(金)111048池袋76.40451武内  
2017/03/16(木)101047赤羽76.60Z343・C378能見HITOMIバンド切断(16本目)
2017/03/13(月)91046大宮76.35C377・Z594毛利菊池バンド切断(15本目) 、ズンバにIさん参加
2017/03/12(日)81045新川崎77.20466武内 
2017/03/11(土)71044大宮 475毛利 
2017/03/09(木)61043赤羽76.65382 HITOMIバンド2本切断(14本目)
2017/03/07(火) 東京 516/48分坂口 NIGHT ZUMBA(20:00〜21:00)最高!
2017/03/06(月)51042大宮76.60C371毛利菊池バンド切断(12本目)
2017/03/05(日)41041新川崎76.90428武内  
2017/03/04(土)31040池袋76.00428 しんDo
2017/03/04(土)21039大宮 570毛利  
2017/03/02(木)11038赤羽76.45Z345・C496能見HITOMIバンドが切断 ※コア活動量停止忘れ
2017/02/27(月)211037大宮76.65C366・Z319毛利菊池
2017/02/26(日)201036新宿 345 Hanaバンドが2本切断
2017/02/26(日)191035新川崎77.35418武内  
2017/02/25(土)181034池袋   しんDoバンド切断
2017/02/25(土)171033大宮  毛利  
2017/02/24(金)161032上野76.35461 
2017/02/21(木)151031赤羽77.10Z401・C373能見HITOMI体重がヤバいのでズンバも参加予定
2017/02/20(月)141030大宮77.10C337・Z519毛利菊池
2017/02/19(日)131029新川崎76.50455武内  
2017/02/18(土)121028大宮 435毛利  
2017/02/17(金)111027上野76.65424毛利 トレッドミルで9km走
2017/02/16(木)101026赤羽76.30476 HITOMI 
2017/02/13(月)91025大宮76.45C566毛利菊池活動量停止忘れ
2017/02/11(土)81024亀戸 574武内 ハーフマラソンの後で
2017/02/07(火)71023四谷75.50456小林 
2017/02/06(月)61022大宮76.25C378・Z524毛利菊池
2017/02/05(日)51021新川崎 423武内  
2017/02/04(土)  武蔵浦和 999/68分海老名 90分。息子達と参加! 前半活動量計測漏れ
2017/02/04(土)41020亀戸 589武内  
2017/02/04(土)31019池袋 473 しんDo
2017/02/04(土)21018大宮 415毛利  
2017/02/02(木)11017赤羽75.65451 HITOMIコア8バンド切断
2017/01/30(月)241016大宮 C:303・Z456毛利菊池
2017/01/28(土)231015池袋 410 しんDo 
2017/01/28(土)221014大宮 547毛利  
2017/01/26(木)211013赤羽75.35252 HITOMI活動量低い。心拍計測?
2017/01/23(月)201012大宮75.80C363・Z345毛利菊池Tシャツ受領。心拍計測?
2017/01/22(日) 浦和C 698坂口 5分計測漏れ
2017/01/22(日)191011大宮 492千葉 5分ほど止め忘れ
2017/01/22(日)181010新川崎76.15469武内  
2017/01/21(土)171009亀戸 548武内  
2017/01/21(土)161008池袋 425 しんDo
2017/01/21(土)151007大宮76.60442毛利  
2017/01/19(木)141006赤羽76.20387 HITOMIコア8は活動量が低目
2017/01/16(月)131005大宮75.70C422・Z513毛利菊池コア8のTシャツ受領できず
2017/01/15(日)121004新宿 280 Hana280はないだろう、活動量計よサボった?
2017/01/15(日)111003大宮 -千葉 なぜか活動量計がスイムと判定
2017/01/15(日)101002新川崎76.20442武内  
2017/01/14(土)91001亀戸 502武内  
2017/01/14(土)81000池袋76.20409 しんDoJEXER1000回IN、コア8バンド切断
2017/01/14(土)7999大宮 538毛利  
2017/01/12(木)6998赤羽 Z468・C483能見HITOMIコア8バンド切断
2017/01/09(月)5997池袋 520毛利  
2017/01/08(日)4996新川崎75.55 武内  
2017/01/05(木)3995赤羽75.70647 しんDo60分 ※活動量計を止め忘れ
2017/01/04(水)2994新宿 527毛利 +チームバイク/潤IR
2017/01/04(水)1993亀戸 500 しんDo60分
■体重推移(2016年12月28日更新)
■献血結果(2017年1月19日)

■健康診断
 2017年5月10日:健康診断受診日を6月13日と定めリバウンドした体重を戻してBMI<25となる体重72.4kgを目標に掲げる。
 2017年5月26日:ジム活動で減らすつもりだったけどファスティングによって72.5kgとほぼ目標に到達。